简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。燃脂有氧运动排行榜自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较...